養樂多媽咪求子記

退奶食物：(網路資料蒐集而來)

飲料類：                 

1. 全脂牛奶(怕過敏)
2. 冰品
3. 薄荷
4. 菊花茶
5. 青草茶
6. 黑麥汁(不一定)
7. 菊花茶
8. 麥茶
9. 咖啡

水果類：

1. 市子
2. 芭樂
3. 香蕉
4. 櫻桃
5. 梨子
6. 水蜜桃
7. 鳳梨
8. 葡萄柚
9. 楊桃
10. 柚子
11. 西瓜
12. 柳橙
13. 草莓
14. 蕃茄
15. 椰子
16. 柑橘類水果
17. 奇異果
18. 蓮霧
19. 火龍果
20. 蔓越莓

青菜類：

1. 韭菜
2. 竹筍
3. 瓜類
4. 蘆筍
5. 大白菜
6. 空心菜
7. 白菜
8. 菜頭
9. 花椰菜
10. 九層塔
11. 花椒
12. 豆芽菜
13. 白蘿蔔
14. 蒟蒻
15. 海帶?
16. 海藻
17. 紫菜
18. 筊白筍
19. 油菜
20. 芹菜
21. 金針菇
22. 茄子
23. 萵苣(不一定)
24. 玉米
25. 酸菜
26. 高麗菜(不一定)
27. 菌菇類
28. 藕
29. 洋蔥
30. 豌豆
31. 苦瓜
32. 地瓜
33. 香菜
34. 青椒

其他：

1. 人蔘
2. 橄欖
3. 辣椒
4. 紅花
5. 薯條
6. 漢堡
7. 雞排
8. 麻辣鍋
9. 花生(怕過敏)
10. 麥芽
11. 薏仁
12. 果醬類
13. 巧克力
14. 肉桂
15. 芥末
16. 貝殼類
17. 田螺
18. 銀杏
19. 仙渣
20. 蜂蜜
21. 蝦、甲殼類海鮮
22. 起司(不一定)
23. 乳酪(不一定)
24. 焗烤
25. 糥米肉粽油飯
26. 蛋糕、奶油
27. 手工餅乾
28. 洋芋片
29. 醋
30. 蛋(怕過敏)
31. 仙草
32. 大蒜(不一定)
33. 酸辣食物
34. 麵包少吃
35. 火腿
36. 味精
37. 咖哩

發奶食物：(網路資料蒐集而來)

飲料類：

1. 發奶茶(通草5分+當歸5分+川芎4分+枸杞4分+甘草2分.1000cc水煮開)
2. 黑芝麻豆奶
3. 黑糖水(助子宮收縮惡露排出)
4. 黑糖+桂圓
5. 黑糖芝麻湯圓
6. 紫米酒釀
7. 啤酒酵母
8. 玉米鬚汁
9. 熱鮮奶茶
10. 木瓜牛奶
11. 山藥牛奶
12. 酪梨牛奶(不一定)
13. 優酪乳
14. 紅糖薑湯
15. 蜜豆奶
16. 白木耳蓮子湯
17. 黑豆茶
18. 杏仁茶
19. 泌乳茶(枸杞+紅棗+蘋果   +紅糖+桂圓)
20. 蘋果調味乳
21. 養樂多

水果類：

1. 蘋果
2.  葡萄
3. 鳳梨(不一定)
4. 榴蓮

 青菜類：

1. 高麗菜(不一定)
2. 青江菜
3.  地瓜葉
4. 四季豆
5. 海帶芽
6.  山藥
7. 紅蘿蔔

其他：

1. 雞湯雞精
2. 瘦肉
3. 魚肉
4. 牛肉
5. 豬腳燉花生
6. 青木瓜排骨湯
7. 山藥(排骨)湯
8. 波菜水餃
9. 黑芝麻(粥)
10. 碗豆粥(不一定)
11.  燕麥粥
12. 淡水魚酥
13. 動物內臟(麻油雞、豬肝、腰花湯)
14. 竹笙干貝烏骨雞
15. 大紅豆
16. 小紅豆
17. 豆腐
18. 堅果(怕過敏)
19.  白木耳
20.  黑木耳
21. 小米
22. 紅棗
23. 枸杞
24. 桂圓
25.  糙米